Ada saja permasalahan hiburan yang datang di kehidupan. Rutinitas yang Anda lakukan sehari-hari dapat membuat kuatir dan hiburan stres. Mulai dari permasalahan di daerah kerja, bertengkar dengan teman, atau pun permasalahan keluarga yang sungguh-sungguh membuat stres.
Dikutip dari TunaiKita, berikut sistem menghilangkan stres dengan sistem unik tanpa harus mengeluarkan budget yang banyak. Seperti apa? Simak, yuk!
1. Bermain dengan hewan peliharaan
Membelai, memeluk, atau menyentuh hewan dengan penuh beri sayang dapat dengan kencang meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, untuk menenangkan dan membuat Anda rileks ketika sedang merasa setres. Anda juga dapat meluapkan segala unek-unek yang Anda rasakan ke hewan peliharaan Anda.
Bermain dengan hewan peliharaan dapat meningkatkan mood Anda, menekan kadar depresi, juga menurunkan tekanan darah.
2. Berendam air hangat
Berendam air hangat juga dapat menjadi salah satu penghilang stres yang dapat Anda coba. Menurut penelitian, bahwa berendam air hangat dapat memicu respons relaksasi tubuh yang menolong menekan tingkat hormon pemicu stres. Efek relaksasi akan sungguh-sungguh terasa seandainya anda menambahkan lilin aromaterapi dan alunan musik yang hening.
Apabila tak berharap berendam, Anda cukup merendam kaki ke dalam air hangat yang sudah dituangkan minyak rempah atau aromaterapi. Selamat mencoba!
3. Menarikan
Menarikan dapat jadi salah satu alternatif untuk Anda yang berharap meluapkan kepenatan yang ada di kepala. Mengistirahatkan mental dan jasmaniah dengan menarikan dapat menjadi penyelamat mood buruk. Pasang musik di kamar Anda, ikut serta bernyanyi, dan mulailah menarikan.
4. Main game
Apabila Anda seorang gamer, ini salah satu sistem penghilang stres untuk Anda. Pasalnya, kecuali budget minim, bermain game baik online maupun offline membuat segala beban yang ada dipikiran Anda perlahan akan sirna. Namun jangan sampai bermain game membuat Anda lupa waktu, ya!
5. Ngakak
Lakukan hal apapun yang dapat membuat Anda ngakak, seperti menonton serial komedi unggulan, menonton video-video lucu, membaca cerita lucu, atau mengingat hal-hal konyol yang pernah Anda lalui. Itu akan mengurangi beban dipikiran dan menolong melupakan segala permasalahan yang membuat pikiran Anda penat.